Close mobile navigation

Category

Health & Fitness

06/12/2020

Αθληση, κινδυνος λοιμωξεων, covid-19 και… μασκα

Η συζήτηση για τη σχέση της άθλησης με τον κίνδυνο λοίμωξης – ιδιαίτερα του ανώτερου αναπνευστικού – είναι αρκετά παλιά. Γίνεται όμως εξαιρετικά επίκαιρη τους τελευταίους μήνες λόγω της πανδημίας του COVID-19. Ερωτήματα γεννιούνται σχετικά με την επίδραση της άσκησης στον κίνδυνο λοίμωξης από τον ιό καθώς και στη μετέπειτα πορεία της νόσου. του Δημήτρη [...]
READ MORE

11/08/2020

Σεπτεμβριο ξεκιναει το FiTENNIS

5 Σεπτεμβρίου ξεκινάμε το πρώτο Fitennis !!! Η @sipitanos tennis academy και το @somatos_techni ενώνουν τις δυνάμεις τους και ρίχνουν το μπαλάκι… στο #FitnessTennis! Οι αθλητές του τένις θα μπορούν να αναπτύσσουν μέσω εξειδικευμένης προπόνησης ικανότητες που θα βελτιώσουν άμεσα τις αθλητικές τους επιδόσεις, όπως η ταχυδύναμη, η αντοχή και το footwork. Σας περιμένουμε λοιπόν [...]
READ MORE

26/04/2020

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ;

Όπου υπάρχει σωματική δραστηριότητα, υπάρχει ένα θέμα που σχετίζεται με την υγιεινή διατροφή. Οι προπονητές και οι ειδικοί συμφωνούν ότι η σωστή διατροφή είναι ένα από τα απαραίτητα στοιχεία για την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων στο τένις, όπως και σε όλα τα αθλήματα. Όλοι το γνωρίζουμε, αλλά δεν τρώνε όλοι οι αθλητές προϊόντα που έχουν θετικό [...]
READ MORE

23/03/2020

Ασκηση και θωρακιση ανοσοποιητικου συστηματος

Η αλήθεια είναι, ότι σαν ρομαντικός της άσκησης έχω χαρεί ιδιαίτερα με την διάθεση όλων και με όλα όσα έχουν αναρτηθεί στο διαδίκτυο περί «κεκλεισμένων των θυρών» άσκησης. Μια τάση, στην οποία παίρνουν μέρος όλοι, ανεξάρτητα αν είναι ειδικοί ή όχι. Παντού βιντεάκια με ασκήσεις και προγράμματα, έτοιμα να χρησιμοποιηθούν από τον κάθε υποψήφιο. Η άσκηση […]

READ MORE

09/03/2020

Το πληρες πρωινο μου

...φτιάξε το παζλ που θα σε κρατήσει όλη μέρα!... Το ήξερες ότι η καθημερινή κατανάλωση πρωινού μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2; Πρωτεΐνη  Διακρίνεται σε φυτική και ζωική και εξασφαλίζει την αίσθηση του κορεσμού. Σε ένα σύνηθες πρωινό, η ζωική πρωτεΐνη περιέχεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα [...]
READ MORE

27/01/2019

Οι πιο δυνατες τροφες για…αθλουμενους

Πολλές φορές ζηλεύουμε τα σώματα των αθλητών, και απλά υποθέτουμε ότι όλο αυτό είναι αποτέλεσμα από συμπληρώματα, σκόνες… Κι όμως, οι περισσότεροι αθλητές φροντίζουν την διατροφή τους, και βασίζονται στις έξυπνες, υγιεινές επιλογές για να προσφέρουν στον οργανισμό τους την ενέργεια που χρειάζεται. Ποιες είναι αυτές οι τροφές; Μπανάνες Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι αθλητές [...]
READ MORE

Sipitanos Tennis Academy